O Personal Training Ronaldo Sousa explica – Exercícios diferentes, mas que tenham o mesmo tipo de movimento;
– Não preocupar com a estabilidade da coluna e nem da pelve no momento da execução dos exercícios;
– Não manipular as variáveis ,, visto que até mesmo as pequenas variações que poderão fazer toda a diferença no seu resultado;
– Pouco volume de treino durante a semana;
-Executar exercícios sem o mínimo de conhecimento biomecânico ;
-Deixar que o grupo muscular chegue a uma homeostase e não quebra lá
– Não treinar até a falha.
