Se exercitar em casa foi um hábito que muitos brasileiros adquiriram durante a pandemia. Mesmo com as academias em pleno funcionamento, muitos ainda optaram em realizar as atividades em casa, seja com personais trainer ou em grupos de treinamento, ou até mesmo nas aulas que as próprias academias vêm promovendo.
Com a demanda alta, a personal trainer Viviane Freitas, além de atender seus alunos de forma individual – seja presencial ou online, passou a oferecer aulões gratuitos para que as mulheres não desanimem e busquem entrar em forma, não apenas para o tão sonhado biquini do verão, mas para melhorar a autoestima.
“Percebi que muitas mulheres me procuravam para saber mais sobre os treinos, mas ou faltava iniciativa de começar a treinar, ou o valor das aulas não encaixava no orçamento. Criei essas aulas gratuitas, como forma de mostrar que todos podem entrar em forma, basta ter força de vontade”, ressalta Viviane.
Os treinos, mesmo acontecendo de forma online, possuem adaptações para todos os níveis. “O importante é a pessoa iniciar a atividade física e respeitar o seu limite, e fazer o que é capaz para progredir dentro do seu tempo” enfatiza Viviane.
Os treinos acontecem todas as quintas-feiras às 10h, pelo perfil @vivifreitas.personal no Instagram. Todas as dúvidas a respeito dos exercícios e da forma de executá-los são respondidos durante a live, ou em mensagem do aplicativo. A partir do dia 31 de agosto seraão abertos grupos no WhatsApp e Telegram para interagir melhor com as alunas que buscam se cuidar mais e melhorar a autoestima.
Nas fotos: Personal Vivi Freitas
Crédito das Imagens : Valterci Santos