Feliz 2024 meus amores,
Mais um ciclo chega ao fim e, com ele, novos horizontes começam a surgir. Talvez, finalmente investir naquele projeto dos sonhos, ler mais, fazer atividade física ou começar a dieta.
Independente da idade, portanto, recomenda-se iniciar o processo de elaboração de metas fazendo uma avaliação sincera da sua atual situação, identificando obstáculos e características que precisam ser trabalhadas, para, então, elaborar um planejamento estratégico de forma detalhada e realista.
15 dicas de ouro para começar o ano com o pé direito
Faça uma lista de objetivos, detalhando os passos necessários para alcançá-los
2. Tenha metas claras e acessíveis, alinhadas com suas motivações pessoais
3. Comece aos poucos e evolua gradualmente, respeitando o seu ritmo
4. Defina datas e prazos, e monitore seu progresso constantemente
5. Associe avanços a recompensas positivas
6. Compartilhe suas metas com pessoas de confiança
7. Celebre as pequenas conquistas e mantenha o pensamento positivo
8. Procure autoconhecimento, de preferência, com auxílio profissional
9. Pratique a visualização do sucesso e de seus objetivos
10. Em vez de “furar” o planejamento, inclua um dia para sair da rotina
11. Aposte na repetição dos hábitos desejados para estimular a neuroplasticidade do cérebro
12. Priorize a disciplina nos dias que faltar motivação, lembrando-se do objetivo final
13. Mentalize que será mais difícil no início, mas depois ficará mais fácil e natural
14. Não se culpe em caso de falhas— todo dia é uma oportunidade de recomeçar
15. Incorpore meditação na rotina para gestão do estresse e regulação emocional
Tenho muitos projetos para esse ano, além das competições, quero fazer dois cursos no exterior, quero lançar meus produtos skin care, inaugurar minha loja, ministrar palestras e começar a minha biografia.
E você já começou a traçar suas metas?!
Desejo que 2024 seja o melhor ano da sua vida!
Michele Umezu