Seja feliz já com as orientações da terapeuta comportamental e mentora emocional
Todos buscamos a felicidade. Algumas pessoas fazem dela uma interminável busca, já outras chegam lá. Tem aí quem deixe de ser feliz porque acaba se boicotando. A terapeuta comportamental e mentora emocional Elisa Ponte deu dicas para não boicotar a própria felicidade:
1. *Autoconhecimento*: Entenda seus pensamentos, emoções e comportamentos que podem sabotar sua felicidade.
2. *Pense positivo*: Foque em pensamentos positivos e gratidão.
3. *Aceite a imperfeição*: Ninguém é perfeito, e aceitar isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e a insatisfação.
4. *Não compare*: Evite comparar-se com os outros, pois isso pode levar à insatisfação e à baixa autoestima.
5. *Cuide de si*: Priorize seu bem-estar físico, emocional e mental.
6. *Aprenda a perdoar*: Perdoe a si mesmo e aos outros para liberar o peso da culpa e do ressentimento.
7. *Viva no presente*: Foque no presente e aproveite os momentos bons.
8. *Seja gentil consigo mesmo*: Trate-se com gentileza e compaixão.
9. *Desenvolva resiliência*: Aprenda a lidar com desafios e obstáculos de forma saudável.
10. *Busque apoio*: Cerque-se de pessoas positivas e busque apoio quando necessário.
“Lembre-se de que a felicidade é um processo contínuo e que é normal ter altos e baixos. O importante é trabalhar para criar uma vida mais feliz e satisfatória para si mesmo”, conclui.