Com a chegada de um novo ano, muitos pais passam a refletir sobre como garantir mais saúde, bem-estar e qualidade de vida para seus filhos. Em 2026, o cuidado com a infância vai além da ausência de doenças e passa a envolver aspectos físicos, emocionais e comportamentais. Para o pediatra Dr. Gabriel Melare, a preparação para um ano mais saudável começa com atitudes simples, mas consistentes, no dia a dia familiar.
Segundo o especialista, a prevenção continua sendo o principal pilar da pediatria moderna.
“Hoje, nosso foco não é apenas tratar doenças, mas acompanhar o desenvolvimento da criança de forma integral, antecipando possíveis problemas e orientando a família em cada fase”, explica o Dr. Gabriel Melare.
Esse acompanhamento contínuo permite identificar precocemente alterações no crescimento, no comportamento e na saúde emocional.
A rotina é um dos pontos mais importantes para o desenvolvimento infantil. Sono de qualidade, horários regulares para refeições e momentos de lazer ajudam a criança a se sentir segura e organizada.
“Crianças que dormem bem e têm uma rotina estruturada tendem a apresentar melhor rendimento escolar, menos irritabilidade e um sistema imunológico mais fortalecido”, destaca o pediatra.
Outro fator essencial é a alimentação. O consumo excessivo de alimentos ultraprocessados ainda é uma preocupação crescente entre os profissionais de saúde. De acordo com o Dr. Gabriel Melare, incentivar uma alimentação equilibrada desde cedo é um investimento para toda a vida.
“Oferecer alimentos naturais, respeitar os horários das refeições e envolver a criança nesse processo contribui para a formação de hábitos saudáveis que se mantêm na vida adulta”, afirma.
O uso excessivo de telas também merece atenção especial em 2026. Tablets, celulares e televisões fazem parte da realidade atual, mas precisam ser utilizados com equilíbrio.
“O excesso de telas pode impactar o sono, a concentração e até o desenvolvimento emocional da criança. O ideal é estabelecer limites claros e estimular brincadeiras ativas e interação familiar”, orienta o médico.
A saúde emocional infantil ganhou ainda mais relevância nos últimos anos. Ansiedade, alterações de humor e dificuldades de socialização podem surgir já na infância. Para o pediatra, ouvir a criança e observar mudanças de comportamento é fundamental.
“Nem sempre a criança consegue expressar o que sente com palavras. Por isso, o olhar atento da família e o acompanhamento pediátrico são indispensáveis”, ressalta o Dr. Gabriel Melare.
Por fim, o especialista reforça a importância das consultas regulares ao pediatra, mesmo quando a criança aparenta estar saudável.
“O acompanhamento periódico permite orientar os pais, atualizar vacinas, avaliar o desenvolvimento e promover a saúde de forma preventiva. Preparar o seu filho para um 2026 mais saudável é um trabalho conjunto entre família e pediatria”, conclui.