A médica Dra. Isabel Martinez fala sobre a relação entre o suplemento e queda capilar
A creatina tem ganhado espaço entre praticantes de atividades físicas, sendo associada ao ganho de massa muscular e de força. Porém há um mito acerca do suplemento: de queda de cabelo.
Dra. Isabel Martinez, médica com mais de 15 anos de experiência em tricologia, explica
a relação entre o uso de creatina e a queda capilar, que tem sido alvo de polêmica há mais de uma década, especialmente após a divulgação de um único estudo de 2009 que sugeriu um aumento nos níveis de DHT (dihidrotestosterona) após a suplementação com creatina.
“Como médica com ampla experiência no tratamento de diversos tipos de alopecia, incluindo a androgenética, é essencial trazer os dois lados da moeda — com base em ciência de qualidade, e não apenas em suposições”,começa ela.
A médica esclarece o estudo polêmico:
-Alta dose e pouca replicação. O estudo mais citado sobre o tema foi conduzido com jogadores de rúgbi e utilizou um protocolo incomum de suplementação:
* 25g/dia de creatina por 7 dias (fase de carga)
* seguida por 5g/dia por mais 14 dias (manutenção)
O achado foi um aumento significativo nos níveis de DHT — hormônio ligado à queda capilar em pessoas com predisposição genética.
Contudo, vale destacar:
* O estudo não avaliou a queda de cabelo, apenas níveis hormonais.
* A amostra era pequena e limitada a homens jovens, atletas, em alto rendimento físico.
* Nunca foi replicado em estudos maiores ou com metodologia mais robusta.
Por outro lado, segundo a médica, estudos posteriores não encontraram associação entre creatina e aumento de DHT ou queda de cabelo.
“Uma revisão sistemática publicada em 2021 no Journal of the International Society of Sports Nutrition analisou as evidências disponíveis e concluiu:Em resumo, o corpo atual de evidências não indica que a suplementação de creatina aumente a testosterona total, a testosterona livre, a DHT ou cause perda de cabelo/calevície.”
Dra. Isabel afirma que a revisão reuniu dados de diversos estudos controlados, com amostras variadas, e reforça que, nas doses usuais (3 a 5g/dia), a creatina não afeta negativamente a saúde capilar.
“Fatores genéticos são determinantes .A alopecia androgenética depende principalmente da predisposição genética e da sensibilidade dos receptores capilares à DHT. Mesmo que houvesse um leve aumento hormonal em alguns casos, isso não é suficiente, por si só, para causar queda capilar clínica”, enfatiza.
Segundo Dra. Isabel Martinez, a creatina é uma substância segura, amplamente estudada, e não deve ser injustamente associada à calvície com base em um único estudo isolado. “Nosso papel como especialistas é traduzir a ciência de forma clara, honesta e baseada em evidências sólidas”, afirma
Dra Isabel Martinez
CRM-SP115398
Agende sua consulta agora!
Clinica Martinez (11) 50938688
https://wa.me/message/LLUXCDGO4ZH6P1
Siga nas redes sociais para saber das novidades @draisabelmartiez
@clinicamartinez